w domu

Chodzi o to, że jest wiele więcej ciekawy ćwiczeń w domu, a nie że masz iść na siłkę.

...dobry pomysl tylko czy takie ciezarki mozna by bylo wykonac samemu w domu ...a jesli nie to gdzie takie cos moglby dostac???kiedys widzialem na silce worki z jakiegos materialu z piaskiem w srodku mocowane zepami ..moze o takie cos ci chodzi? pozdrawiam

Dzieki bardzo. Jak tylko bede w domu podesle treningi i diety. PS: Jeszcze mam pytanie odnosnie shocka. Jakie powinny byc odczucia po jego wzieciu? Spodziewalem sie czegos w podobnego do HP (de fakto nie jest to to samo co Shock, ale pobudzal znakomicie), a nie odczulem nic. Jeszcze raz dzieki za odpowiedz i pozdrowienia z atlantyku Zmieniony [...]

[...] zyciu sie nie przyda (i nie odradzam nauki). Ja czesto wracajac ze szkoly od razu wstepowalem na trening, potem godzine na jedzienie w hacie i z wieczora na silownie. Ja w domu tylko spie, tak to mnie nie ma. Teraz pracuje 8 godzin dziennie i koncze prace o 15:00 a trening mam 16:00 odleglosc od pracy na trening 5 km. Zamierzam jeszcze [...]

[...] SZTANGI/ SZTANGIELEK WZDŁUŻ TUŁOWIA DO BRODY • UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI KĄT PROSTY trenuję 2 dni potem dzień odpoczynku ale w ten dzień robię w domu ćwiczenia na brzuch. pn dt klatka/ triceps/ nogi 3 km na bieżni tempo 12/14 km/h wt dt plecy/biceps/barki 3km śr dn (brzuch) cz dt klatka..... pt dt plecy...... sb dn [...]

[...] kcal) = (3445 kcal). Byłby ktoś w stanie pomóc mi wypisać dietę, która będzie to spełniać a jednocześnie nie będzie zbyt droga ? I jeszcze pytanie przy "FBW" jakie ćwiczenia robić, nie mam w domu żadnych hantli ani niczego podobnego. Czy pójście na siłownie jest konieczne bym osiągnął efekty ? Zmieniony przez - Izak4 w dniu 2013-10-22 15:40:29

Dzieki za odpowiedzi. Jest tylko jeden problem ze jak pisalem cwicze w domu i nie dysponuje jakims super sprzetem. Mam tylko podstawowy tzn. sztangielki gryf lamany gryf prosty i lawke pod sztange z rozpietkami i tym do nog. Mam jeszcze uchwyty do pompek i skakanke ale to chyba malo istotne. Za niedlugo bede mial drazek.

bo te brzydsze sie ukrywaja bo sa nieakceptowane nie chwytam no bo mowicie ze same ladne na ulicy, bo te brzydsze siedza w domu bo nikt ich nie akceptuje i czuja na sobie zlowieszcze spojrzenia smutne jest to ze wiekszosc chlopakow leci na urode tylko

[...] powinno miec ladnie, ewentualnie idziecie do smerfow; jest tez opcja ze rodzice Cie nie kochaja i naprawde nie chcesz zebrac po pisdzie, wtedy przesiedz ten ciezki okres w domu kupowac psa tylko i wylacznie do obrony? echh a potem schroniska pelne, bo sie zwierzak znudzi czy stwierdzimy ze juz niepotrzebny Zmieniony przez - TeGej w dniu [...]

To jeszcze pytanie odnosnie diety, gdzie moge znalezc jakas skuteczna diete przy czym nie moge pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie?

[...] wygląd przed latem. Mam szanse??? SZANSE SA I TO CALKIEM SPORE Bardzo proszę, żeby ktoś zadał sobie troszkę trudu i opracował mi jakiś program pracy nad sobą (raczej w domu), żebymdoprowadził się choć do stanu niekompromitującego. ABY KTOS MOGL POMOC MUSIMY WIEDZIEC, CZY MASZ JAKIS SPRZET KULTURYSTYCZNY (SZTANGA, SZTANGIELKI, LAWECZKA, [...]

Dzięki A co do tego napoju ? To może być być kawa rozpuszczalna ?? Ale nie mam w domu imbiru

[...] 20 kg kazdy. Wowczas ma to sens. Kupowanie zestawu 2x 10 kg nie ma sensu - szybko przestanie byc wystarczajacy, a majac 40 kg lacznie obciazenia mozna dlugo dosyc cwiczyc w domu na starcie. Tak wiec jesli brak funduszy narazie to polecam dozbierac kasy lub rozejrzec sie za uzywanymi - nie ma co sie lasic na super firmy itd. Zobacz tez na forum - [...]

[...] sobie zrobić - trenująć karate, ćwicząc na siłowni, czy też grając w szachy. Moja mama fuczała na mnie jak sobie skręciłam kostkę na KB, że po co mi to było ? teraz siedzę w domu, nie mogę chodzić bla bla bla bla... Ale uciszyła się, kiedy sama poszła do ogródka i stopa ujechała jej ze skalniaka - też skręciła kostkę, a torebkę stawową miała [...]

[...] ci sie zdrowo odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wiecej ruchu , do tego trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-07 16:35:13

[...] od 72 tak teraz 77 kg 76 cos kolo tego i caly czas jem w pracy tez rano przed praca w pracy 2 razy duze posilki od razu po pracy no i pozniej wiadome ze posilki leca bo jestem w domu :) tylko ogolnie o regeneracje mi chodzi bo jak skoncze cwiczyc dzis a jutro musze cos podnosic i myslalem ze bedzie troche gorzej z rozwinieciem sie miesnia ;)

W kilka dni to można się wyspać albo pojechać na wycieczkę a nie rehebilitować wadę postawy. Nawet jak masz coś robić w domu to ktoś co jakiś czas musi to kontrolować. Pogadaj z rodzicami i spróbuj może u innego lekarza czy da się coś korygować co robić żeby wada się nie pogłębiała. Jesteś młodym chłopakiem więc warto pociągnąć temat i jeśli da [...]

ech fajna może i ja sie w końcu wezmę za zrobienie swojej (tz. mam wszystko ale w domu rozkładam i zwijam , muszę jakom kanciape przysposobić) fajne sprzęty dodatkowe ogólnie świetnie , powiem więcej może być SOG

[...] i łącze z plankiem na super set (3 serie), po takim czymś przez dwa dni brzuch czuje (np. u mnie to rzadkość). Tak robie 2 dni w tyg, czasami robie trzeci dzien ale to juz w domu kolkiem albo abs2. Dodatkowo robie aeroby po kazdym dniu treningowym (4 razy). Jak dla mnie efekty rewelacja. Ale pierwsze zaczynałem od samych linek i muszę powiedzieć [...]

Dobra będę w UK w domu w następnym tygodniu i pójdę do lokalnej przychodni. Teraz pytanie czy ktoś z sfd z Uk robił podobne badanie w Uk? Jakieś doświadczenie w tym temacie? Pytam na forum tyko dlatego, ze nie ma mnie jeszcze w kraju. Dodatkowo czy robił ktoś takie badanie w Pl prywatnie? Jeśli tak to jaki to koszt.